【推荐】减轻压力的简易方法-尊龙凯时ag旗舰厅官网
2014-12-16 09:12:31
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减轻压力的简易方法
要有效地减轻压力,首先要知道压力的来源,是来自你自己还是来自你所处的环境,然后就要计划采取一定的措施来减轻压力。
以下是帮助你减轻压力的9种方法:
1、早起。在你的家人醒来前一小时起床,做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息——甚至每10分钟休息一次,从而使头脑清醒,呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、生活中的顾虑不要太多。
8、偶尔可听音乐放松自己。
9、培养豁达的心胸。
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